trening k 1

Witam trenuje sporty walki i mam takie pytanie. Czy bielizna termoaktywna podczas treningu wplywa jakos lepiej na redukcje i spalanie tkanki tluszczowej? Pozdrawiam

mam trening fbw trenuje 3 x tyg. wtorek czwartek sobota mogę robic brzuszki miedzy dniami treningowymi czy lepiej w dni treningowe

Chodzi mi o trening typu pompki itd.(Domowy). Jeżeli mogę chodzić w tym wieku na siłownie to jakie ćwiczenia Na masę ? Dietę mam. Dziękuje za pomoc.

Czy system 5x5 jest skuteczny w budowaniu siły w podstawowych bojach? Chodzi o wyciskanie sztangi na ławce poziomej i przysiady. Jakie są dobre i złe strony takiego treningu? Osoba ćwicząca 1,5 roku

dobrze lącze ?? poniedzialek:bic+tric wtorek:wolne sroda:klata+bary czwartek:wolne piatek:plecy+nogi sobota ,niedziela wolne

Co myślicie o trenowaniu bez supli ani sterydów i na sucho?

Witam! Wczoraj pakowałem brzuch, podczas treningu czyłem zmeczenie niestety pozniej juz nie. Dzis nei mam zadnych zakwasow. Pytanei czy mam dzis powtorzyc trening? czy jest ok?

Mam zamiar zbudować masę z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej więc prosze o porady co do diety, treningu oraz suplementacji, z góry dzięki.

Świetny trening początkujący jak i zaawansowani znajdą tutaj coś dla Siebie. pozdrawiam

Czy to prawda ze co 2-3 tygodnie nalezy zamieniac cwiczenia kolejnoscia? Oczywiscie zmiana planu co 2-3 miesiace obowiazkowa ale czy nalezy zamieniac kolejnoscia cwiczenia?

Siema. Mam do was pytanie. Ile powinien trwać trening FBW ? Ponieważ od miesiąca już trenuję ale nie wiem ile wykonywać (Dwa miesiące? 3?) Ponieważ potem chcę przejść na split.

czesc co zrobic jaki trening by miec duze bicki ? jakie cwiczenia cwicze fbw wyniki silowe po 15kg wiecej ale bicki ani rusz wszystko idze a bicki male

witam jestem endomorfikiem ; cell rzezba i redukcja tkanki tł dieta jest czy moge miec tak rozpisane partie pon kala tric wt plecy bic sr wolne czw nogi pia bary przedramiona

Witam.Mam pytanie,czy przy wadze 60kg i 176 cm wzrostu powinienem cwiczyc i miec nadwyzke kaloryczna czy zaprzestac treningi przytyc i wtocic? Cwicze kalistenike i jestem ektomorfikiem

Witam tak ja w temacie co leprze duży ciężar i mało powtórzeń czy mały ciężar i dużo powtórzeń + cardio 50 min od razu po na redukcji

Witam czy dobrze zorganizowany plan treningowy może być wykonywany przez 6 dni? Chodzi o 6 dni treningowych bardzo dobrze zorganizowanych

jak mogę stymulować wzrost kości? jestem niski i potrzebuje urosnąć

siema mam pytanie jak wyglądają treningi boksu w zabrzu na mosirze,i czy też na każdym treningu są sparingi czy nie,niech mi ktoś napisze

Witam, czy dobrym rozwizaniem jest trenowanie brzucha z pasem ? i ten pas tak mocno docisnąc ? fajnie czuc jak sie brzuch spina i az tak pali po kilku potworzeniach.

Witam ! Poszukuje krótkiego skutecznego treningu na pompe. Szukałem trochę po forum i nic znaleźć nie moglem. Wykonywałbym go najczęściej wieczorami, a także nie raz rano. Z góry dziękuje.